Mettre en place sa routine du soir

Dans nos vies à 100 à l’heure, une des manière de gérer sa charge mentale est la mise en place de routine du soir.

Pourquoi mettre en place une routine du soir ?

Les raisons sont les mêmes qui font qu’on peut avoir envie de mettre en place une routine du matin :

• Eviter de perdre du temps
• Limiter les conflits avec les enfants
• Diminuer sa charge mentale

Comment mettre en place sa routine du soir ?

Il faut réfléchir :

• au temps dont on dispose en rentrant
• les tâches qu’on souhaite faire le soir et estimer leur durée respective

Après tu dois voir si tu arrives à coordonner à la fois ces deux éléments, pour éviter que ça ne soit la course le soir, car ce n’est clairement pas le but !

Si tu trouves que certaines tâches prennent trop de temps pour être faite chaque soir, vois s’il est possible de les faire moins régulièrement, ou bien les mettre uniquement le week-end. Il n’y a pas d’organisation valable pour tout le monde, il faut pouvoir s’adapter.

C’est comme ça que tu pourras mettre en place tes routines du soir, autant pour les enfants, que pour les adultes.

Les routines pour enfants

Leur routine du soir va rassemble généralement de la partie goûter au rituel du coucher, mais après tout dépendra de leur heure d’arrivée à la maison.

Il va donc bien falloir identifier leurs besoins, veiller à ce qu’ils soient assez autonomes pour qu’ils fassent leur tâches seuls ou bien être là pour les accompagner pour les mettre en place.

De toute façon, je t’explique tout dans cet article :

Les routines pour adultes

Et pour les adultes c’est pareil, sauf que notre heure de coucher est plus tardive. On peut alors faire plus de choses, même si on n’en a pas forcément envie …

Et on n’oublie pas que si la routine du soir est bien mise en place, le lever du lendemain sera généralement facilité, car on aura anticipé pas mal de choses. Et si on n’est pas très matinal, on sera bien content !

Alors pour mieux gérer ta charge mentale à la maison, consulte cet article :

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