Se lever plus tôt, pour quoi faire ?

Se lever plus tôt le matin ? Je vous entends déjà hurler depuis ici : « mais elle n’est pas folle celle-là, je me lève déjà tôt, alors je ne vais pas me lever encore plus tôt », « et puis d’abord à quoi ça servirait ? » etc …

Se lever plus tôt le matin, nous permet de faire plus de choses, déjà parce qu’on a plus de temps, mais aussi de les faire plus sereinement car on dispose de plus de temps. On est alors plus zen et pour commencer une journée, c’est quand même bien plus agréable.

Ca fait partie des pistes à étudier quand on veut mieux gérer son temps à la maison.

Ce qu’on gagne à se lever plus tôt

Il n’est pas forcé de se lever bien des heures en avance. Le tout est de trouver ce qui nous convient pour bien démarrer la journée. Et là il n’y a pas de formule toute faite, il faut vraiment voir en fonction de son rythme et de la composition de son foyer et des personnes à charge. Et ça, ça change pas mal l’organisation du matin !

Se lever 10 minutes plus tôt

Juste 10 minutes plus tôt, cela permet d’avoir une petite marge de manœuvre pour éviter de trop se stresser.

On gagne alors en zenitude. Les enfants ont plus de temps pour :

• prendre leur petite déjeuner tranquillement
• s’habiller
• faire les derniers préparatifs avant de partir à l’école … s’ils n’avaient pas été faits la veille

En m’accordant de temps en temps cette marge de manœuvre supplémentaire, c’est vraiment moins la course que d’habitude et cela fait vraiment du bien à tout le monde : autant à moi car je n’ai pas à crier aux enfants de se dépêcher pour être à l’heure, mais aussi pour eux, car ils peuvent prendre leur temps. Ils sont donc moins stressés pour démarrer la journée.

Se lever 20 à 30 minutes plus tôt

Avec 20 à 30 minutes de plus, cela permet de faire des tâches qui nécessitent peut-être d’être au calme, donc à faire avant le lever des enfants, qui ne nécessitent pas trop de réfléchir (repasser du linge, étendre le linge qui a tourné pendant les heures creuses, vider le lave-vaisselle), ou bien de vous accorder un vrai moment à vous avant le lever des enfants (boire le café sur la terrasse en regardant le soleil se lever, boire un thé en regardant Télématin, faire un peu de sport puis prendre un jus de fruits frais).

Pour les parents, ça peut vraiment être le calme avant la tempête, le moment à soi, qui permet d’émerger plus tranquillement.

Comment se lever plus tôt le matin ?

Voici donc mes 3 techniques :

• Se coucher plus tôt la veille
• Se lever immédiatement
• Se fixer des objectifs

Se coucher plus tôt

La première étape est déjà de se coucher plus tôt. Ca on en a déjà parlé l’an dernier pour les bonnes résolutions à prendre. Il est en effet indispensable de se coucher plus tôt afin d’avoir son quota d’heures de sommeil quand même ! Je ne suis pas folle à ce point, moi aussi j’ai besoin de dormir, et du coup pour me lever tôt et être un minimum réveillée en me levant je dois me coucher avant 23h. Après suivant les personnes, ça peut être nettement plus tôt et d’autres pourront veiller encore plus tard. Chaque personne est unique, il faut juste bien vous connaître.

Se lever immédiatement

Ensuite, il est conseiller de se lever immédiatement du lit après le réveil. Ca évite d’une part de se rendormir, ce qui se passe régulièrement non ? Et puis ça évite aussi de perdre du temps qu’on a essayé de grapiller à bon escient.

En fait se lever immédiatement permet de se mettre dans une bonne dynamique. Même si tu as l’air d’un zombie en te levant … Là, ça veut certainement dire que tu n’as pas eu ton quota de sommeil et donc que tu as besoin de te coucher plus tôt. Attention, changer de rythme prends du temps. Il faut y aller doucement pour se régler comme son corps en a besoin.

Se fixer des objectifs

Et puis parce que le mental est important, il faut se fixer des objectifs le soir pour le lendemain, et après quelle joie quand on a réussi à se lever et faire ce qu’on avait prévu.

Ca met immédiatement dans une bonne dynamique.

De mon côté, j’ai commencé à me lever plus tôt il y a environ 2 mois, juste 10 mn plus tôt pour vraiment être plus zen. Mon travail étant relativement stressant, je n’avais pas envie de m’énerver, de crier après les enfants pour qu’ils se préparent plus vite. Ca nous a vraiment permis d’être plus zen, et ça fait vraiment du bien. Et puis de temps en temps, 2 à 3 fois par semaine je me lève 30 mn avant l’heure habituelle d’avant.

Et là soit j’en profite pour préparer tranquillement le petit déjeuner des enfants. Comme ça dès qu’ils se lèvent ils peuvent manger et être rapidement prêts. Sinon j’en profite pour prendre mon p’tit déj’ tranquillement devant mon ordi à regarder les réseaux sociaux (ben vui, je suis blogueuse quand même !). Soit j’en profite pour m’occuper du linge. Ça dépend des jours, de mon humeur, de mon état de fatigue, mais aussi des besoins de la vie familiale. Alors prêts à vous lever plus tôt aussi ?

Cet article t’a plu ? Enregistre-le sur Pinterest :