Mettre en place sa routine du matin

Pour gérer sa charge mentale, la mise en place de routine du matin et du soir est une méthode qui a fait ses preuves.

Pourquoi mettre en place une routine le matin ?

Comme souvent, il existe plusieurs raisons qui explique le besoin ou l’envie de mettre en place une routine :

• Gagner du temps : ne plus avoir à réfléchir sur ce qu’on doit faire. Tu as juste à suivre la liste indiquée et puis c’est tout ! Ca c’est une vraie charge mentale en moins.
• Eviter les conflits avec les enfants : le fait qu’un enfant, ou ado, ait sa liste à suivre, évite qu’il ne t’en veuille d’avoir à faire telle ou telle chose. En effet, c’est la liste qui l’indique et pas toi, ça fait une sacrée différence. Bien sur, ça ne nous empêche pas de devoir demander de temps en temps, ou régulièrement si la routine est bien faite …
• Mettre un cadre d’organisation : chez les enfants, avoir un cadre récurrent a un effet très rassurant. Si en plus, ton enfant est neuroatypique, c’est encore plus important !

Routine du matin, pour enfant et adulte

Alors, adultes comme enfants sont susceptibles de recourir à la routine du matin. Bien sur les tâches sont différentes, mais les objectifs sont les mêmes.

Là je vais t’en parler vite fait, mais va découvrir plus en profondeur le sujet dans les articles suivants.

Les routines pour enfants

La routine va alors rassembler tout ce qu’il faut faire au lever du lit, pendant le petit déjeuner et juste après, puis la préparation avant de partir à l’école.

Les routines pour adultes

La routine du matin pour adulte ressemble aussi à celle des enfants, même si elle peut être plus complexe, car on a tendance à ne pas s’occuper que de soi, mais aussi de veiller plus ou moins aux enfants suivant leur âge et puis également à la maison avec différentes tâches ménagères.

Et oui, grands comme petits doivent avoir leur organisation du matin, pour bien démarrer la journée, et aussi anticiper le retour du soir !

Et chez toi, ça se passe comment ?

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