confiance en soi estime
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Bonne résolution : avoir plus confiance en soi

Avoir plus confiance en soi, voici le dernier thème que je voulais aborder pour les bonnes résolutions de cette année. C’est la dernière sur cette liste qui regroupait les principales résolutions qu’on prend tous plus ou moins suivant les années.

La confiance en soi … Ce n’est pas quelque chose qui vient comme, mais quelque chose qui se cultive au fur et à mesure du temps, des semaines, des mois, des années. Je ne vais pas me la faire psy, mais il faut parfois revenir dans l’enfance pour savoir pourquoi on a peu ou pas confiance en soi. Mais ce n’est pas parce qu’on a peu confiance en soi à une époque, que ça sera le cas tout le temps. On va y travailler !

C’est pourquoi je vais te partager mes conseils pour y arriver.

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La confiance en soi, un travail de longue haleine

Enfant, on ne se rend pas forcément compte qu’on n’a pas confiance en soi. Et pourtant, il faudrait commencer à ce moment-là à travailler dessus. En effet, c’est le moment où on se construit, et donc avec de bonnes bases, c’est toujours mieux pour avancer dans la vie.

Mais le plus souvent on s’en rend compte adulte. Et tu sais quoi ? Il n’est jamais trop tard pour travailler sa confiance en soi !

C’est un travail de longue haleine, je ne te cache pas, mais après je t’assure qu’on se sent vraiment mieux !

Allez, voici mes 5 conseils pour la travailler.

Mes 5 conseils pour améliorer la confiance en soi

Peu importe les raisons pour lequelles tu manques de confiance, en travaillant régulièrement sur ces 5 points, tu vas t’épanouir.

Tu ne veux pas les oublier ? Mets les en évidence à un endroit où tu passes régulièrement. Et n’oublie pas que si c’est valable pour toi, c’est valable aussi pour tes enfants !

Ne pas se comparer aux autres, surtout à Wonder Woman

Le premier point, important selon moi, est de ne pas se comparer aux autres. Ce n’est parce qu’untel a autant d’enfants et un travail, comme nous, qu’il faut se comparer à elle. Chacun a son passé, ses forces et ses faiblesses, et ce n’est pas parce qu’elle fait ceci qu’on doit faire exactement la même chose.

Tu dois trouver ton propre chemin, ton propre moyen de t’exprimer, bref de vivre ta propre vie, qui te convient.

Tu veux déculpabiliser un peu ? , il y a le livre « La femme parfaite est une connasse » (collaboration commerciale) qui a fait pas mal parler de lui. Oui on a le droit de ne pas être la wonder woman que tout le monde veut qu’on soit : la super maman, la super collaboratrice, la super femme, la super amante, bref la super tout.

On veut tout simplement être nous-mêmes, ni plus, ni moins, avec nos forces et nos faiblesses.

maman wonder woman

Ne pas avoir peur de s’exprimer

Un premier pas pour prendre confiance en soi est la prise de parole. Personne n’a jamais été mangé pour avoir pris la parole, ni jeté en prison (quoique … mais là on s’éloigne du sujet … ).

Je te conseille de commencer à t’exprimer et à donner ton opinion, déjà avec des proches. Ensuite tu pourras continuer avec des personnes de moins en moins proches. Ensuite tu pourras discuter avec des personnes qui te sont totalement inconnues. Il faut vraiment appliquer la technique des petits pas.

Il y a aussi la méthode du « je t’imagine tout nu, alors forcément tu me fais moins peur« . Ok, il ne faut pas se mettre à rigoler en parlant aux gens ensuite, mais je pense que tu as compris le message, non ?

Le fait de s’exprimer en public ne va pas se faire du jour au lendemain. Ca se fait petit à petit, même s’il s’agit de personnes que tu côtoies tous les jours comme tes collègues de travail, poser une question lors d’un événement, faire une petite intervention en public même avec des personnes que tu connais. C’est déjà un excellent exercice. Et pourquoi ne pas te lancer dans des cours de théâtre. Te mettre dans la peau d’un autre est souvent un moyen pour beaucoup de timides, d’aller de l’avant.

Bien se connaître et focaliser sur ses points forts

Le fait de bien se connaître et notamment de connaître ses forces et faiblesses fait partie du processus d’estime de soi.

Il faut alors mettre en avant ses forces et se répéter, comme la méthode Coué qu’on est bon, qu’on est le meilleur dans ses domaines, pendant qu’on travaille sur ses points faibles.

Avoir la « positive attitude »

Je ne parodie personne … Mais après avoir travaillé sur les 3 premiers points qui sont plus du côté de l’intérieur de soi, il faut alors le montrer à l’extérieur, cela passe donc par le physique.

Il ne faut pas hésiter à avoir un regard haut, bien regarder ses interlocuteurs, se tenir droit et déterminé. On remarque alors rapidement un changement dans le regard des gens mais aussi dans leur attitude. En donnant une image forte, les interlocuteurs ne réagissent alors plus de la même manière. Les dialogues se font alors plus sur la même longueur d’ondes et plus forcément sur le rapport de force.

Il est par contre important de tenir compte des remarques si celles-ci sont constructives. S elles ne le sont pas, il ne faut pas hésiter à s’affirmer et contredire son interlocuteur. Tu ne dois pas te laisser marcher sur les pieds et continuer de garder la tête haute en maintenant tes opinions, tout en restant cordiale.

Continuer d’avancer pour avoir plus confiance en soi

Le dernier point pour améliorer son estime de soi, c’est ensuite de se fixer des objectifs réalisables. Ce n’est pas la peine de se fixer de faire le marathon quand on n’est pas capables de courir 10 km.

Le tout est d’aller régulièrement, de se fixer des objectifs réalistes :

  • Parler à des inconnus lors d’une soirée
  • Prendre la parole en public
  • Donner son opinion etc … e

Va y alors crescendo.

Voilà c’est donc fini pour les bonnes résolutions à prendre, les prochains billets seront plus axés sur la gestion du quotidien et des petits événements de la vie.

Retrouve les autres bonnes résolutions dans cet article :

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