lâcher prise en vacances
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Conseils pour lâcher prise en vacances

Ah lâcher prise en vacances, plus facile à dire qu’à faire pour pas mal de monde, notamment moi. Encore moins depuis que je suis à mon compte, mais là j’aimerais te dire que c’est encore plus important que lorsque j’étais salariée, car je suis seule et donc sans garde-fou.

Allez, on commence déjà par les raisons qui font que c’est indispensable de lâcher prise, et ensuite je te partagerai différentes façons d’atteindre cet objectif.

lâcher prise en vacances

C’est tout simplement pour lâcher la pression !

Et oui nous sommes dans un monde cerné par la performance à tout prix, alors il faut souffler de temps en temps.

Tu le vois quand tu :

  • Es irritable, à crier après les enfants et que tu es tellement énervée que tu racontes n’importe quoi
  • N’arrives pas à dormir correctement
  • Penses sans arrêt à tout (la fameuse charge mentale !)

Bref il est temps de dire stop et d’être en vacances (et pas forcément besoin de partir même si être dans un autre cadre permet souvent de mieux lâcher prise) !

D’ailleurs, ce n’est pas sans raison que les stats indiquent que les 2/3 des français ont du mal à lâcher prise en vacances et que la majorité est féminine …

Tu sais comme j’aime les to-do list et bien avant de partir en congés, j’aime réaliser ma to-do list avec les choses importantes et urgentes à faire. Tout ce qui n’est pas important urgent attendra donc. Dans tous les cas, ne la charge pas trop, sinon tu seras frustrée et tu ne partiras pas sereinement en vacances.

J’aime aussi veiller à parer aux éventualités, pour cela il faut bien anticiper et dire à ses clients que certaines tâches pourront attendre ton retour, ou bien tu vois avec tes collègues pour qu’elles soient terminées. Tes clients ont des questions urgentes pendant ton absence ? Et bien veille à leur donner les coordonnées de quelqu’un dans ton entreprise, qui pourra prendre le relai et leur répondre. Peut-être qu’une FAQ aidera à trouver leurs réponses.

Maintenant que te voilà en vacances : profite !

Ne pense plus au passé et notamment ce que tu as laissé au travail, et notamment la fameuse to-do list qui aurait été trop chargée.

Ne réfléchis pas au futur, et notamment à ton retour de congés. Cela arrivera bien assez tôt !

Savoure tes congés, les proches avec qui tu passes du bon temps, tes enfants avec qui tu joues, ce joli paysage que tu découvres, ce livre que tu savoures …

Tu n’as pas suivi ta routine hebdomadaire ?

Les enfants ne mangent pas à l’heure habituelle ?

Les repas sont moins équilibrés que d’habitude ?

Et bien ce n’est pas grave ! Il n’y a pas mort d’homme n’est-ce pas ? Au contraire, prends le temps de faire ce que tu souhaites au rythme que tu souhaites, pour assurer le minimum nécessaire.

La psychothérapeute Virginie Bapt insiste sur le fait que la déconnexion n’exclue pas la découverte.

Lâcher prise ne signifie pas tout arrêter pour faire le vide dans sa tête

Virginie Bapt

Au contraire, c’est le moment de faire de nouvelles expériences, des découvertes pour changer ton quotidien :

  • Partir fait bien évidemment du processus
  • S’inscrire à un stage découverte : d’un sport, d’un art …
  • Aller en balade sans plans précis
  • Faire de nouvelles lectures en changeant de style littéraire

Suivant certains, le retour à la nature peut prendre différentes formes :

  • Aller se balader en forêt ou en bord de mer
  • Se détendre sur l’herbe dans son jardin ou dans un parc arboré
  • Observer la faune et la flore loin du tumulte de la ville
  • Se tremper les pieds dans une rivière, à la plage ou un lac

Là aussi, essaye de faire quelque chose qui te fait du bien d’habitude, ou bien quelque chose que tu n’as pas l’habitude de faire : un massage, une manucure, un passage chez le coiffeur, un après-midi entre copines sans les enfants.

Il faut vraiment couper avec la routine du quotidien, celle de la maison et celle du travail. Il n’y a que comme ça qu’on peut vraiment souffler et revenir avec des batteries chargées.

Et toi, quelles sont tes astuces ?

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