Faire le bilan de sa semaine

Faire le bilan de sa semaine, dans nos quotidiens stressés où on est sans cesse à 100 à l’heure, c’est indispensable tu vas voir !

Passer du temps, voire en perdre pour certains, pour faire le point, ça peut sembler incongru mais au final ça fait gagner du temps et ça permet de bien se rebooster aussi.

Alors c’est parti pour un peu d’organisation générale !

Pourquoi faire le bilan de sa semaine ?

Pour moi, il y a 2 raisons principales :

• le besoin de prendre du recul sur la situation
• la nécessité de faire preuve de gratitude

Je t’explique tout !

Prendre du recul

La première raison à prendre le temps de faire un bilan de la semaine, c’est déjà de prendre le recul nécessaire et lever la tête du guidon pour mieux voir, mieux comprendre et mieux appréhender sa propre vie.

On a l’habitude de rester dans nos routines et de toujours faire la même chose. Je ne dis pas que les routines ne sont pas bien, mais il arrive un moment où il faut adapter ses routines. En effet, ce qui est valable à un moment donné n’est peut-être plus adapté plus tard. Il faut donc s’arrêter quelques temps :

• prendre le temps de se poser
• analyser la situation
• voir ce qui va ou ne pas pas
• prendre les décisions nécessaires

C’est pour ça qu’on voit tant de burn-out ces derniers temps, on est tellement obsédé par la productivité, le rendement etc … qu’on ne prend pas me temps de se poser pour voir si c’est bien ou pas, et quand le corps lâche et bien c’est trop tard !

Faire preuve de gratitude

Ca a l’air un peu baba cool, comme ça, mais savoir prendre le temps d’apprécier les bons moments passés, c’est être vraiment dans une attitude positive.

Etre reconnaissant des bons moments passés, ça met déjà dans un bon état d’esprit. Cela rejoint justement le livre de Florence Servan Schreiber, 3 kiffs par jour :

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Comment faire ton bilan de la semaine ?

Tu es prêt à faire ton bilan de la semaine ? Allez, c’est parti pour les 3 grands points.

Retrouve les points positifs de ta semaine

C’est super important de noter tous les points positifs de ta semaine. Et surtout ne te limite pas ! Quand tu auras une petite baisse de moral, tu pourras les relire et je t’assure que ça va te faire du bien !

Ce n’est pas forcément des choses importantes, ça peut vraiment être tes petits kiffs à toi :

• être allé prendre un café en terrasse, même si c’est uniquement sur ta terrasse
• avoir pu se tremper les pieds dans la mer
• avoir pris un bain moussant (OK pas très écolo mais bon une fois de temps en temps …)

Il y a plein de petites choses anodines du quotidien qui font qu’on passe un bon moment, qu’il est difficile de toutes les noter, et elles varient énormément d’une personne à l’autre.

Constate tes points d’amélioration

Comme la vie n’est pas parfaite, il y a parfois des points à améliorer. Alors n’hésite pas non plus à te les noter, mais toujours de façon bienveillante par contre !

Cela pourrait être :

• s’être mis en colère pour des broutilles (dans ce cas, va lire le livre J’arrête de râler qui est très bien fait)
• ne pas avoir réussi à tenir son budget
• avoir eu la sensation d’être débordée …

Attention, il faut savoir que c’est OK de ne pas être parfaite, et d’avoir eu des moments moins glorieux que d’autres. Il faut juste bien penser que c’est passé et que ça ira mieux après. Ne t’enfonce pas, ça ne sert à rien sinon à te déprimer.

Fais des souhaits pour le bilan de la semaine prochaine

Maintenant que tu as fait le constat sur les actions de la semaine, il te reste à faire des souhaits :

• qu’aimerais-tu en plus ?
• qu’aimerais-tu en moins ?

Est-ce que tu aimerais plus : dormir, te vider l’esprit, finir ta to-do list, faire le tri dans ton armoire …

Est-ce que tu aimerais moins : te prendre la tête, avoir l’impression de courir sans arrêt, de répéter la même chose …

Le tout est vraiment que ces souhaits soient vraiment réalisables et mesurés, on n’est pas là pour faire des vœux sur la comète !

Si par exemple tu regrettes d’être arrivée en retard à tes rendez-vous, prends bien le temps de voir pourquoi : es-tu partie à l’heure ? As-tu bien anticipé l’heure de départ et le temps de trajet ? Peut-être faut-il prévoir une marge de manoeuvre pour les bouchons éventuels ou pour trouver une place ?

Que retirer de ce bilan ?

Je vois trois points principaux :

1. se poser
2. faire le point de la semaine passée
3. anticiper sa future semaine

Ce bilan de la semaine est à faire notamment si tu as l’impression de ne pas être si organisée que ça ou bien si tu es un peu déprimée. Tu vas pouvoir voir ce que tu as fait de bien cette semaine, et ça c’est super important.

Ok il y a des choses qui ne sont pas allées, ça arrive chez tout le monde, mais pour la semaine prochaine ou les suivantes, ça se passera mieux. N’hésite pas à voir et à analyser surtout ce qu’il s’est passé, ça évite de faire les mêmes erreurs !

Alors prête à faire le point sur ta semaine ?

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