5 conseils pour mieux vivre son retour de la maternité

Pour se préparer à l’arrivée de bébé, l’étape qui suit celle de la préparation de la valise de maternité c’est le retour de la maternité.

Partir à 2 et revenir à 3, mine de rien, ça fait un sacré changement auquel il faut s’habituer. A ce moment-là, notre vie peut vite devenir n’importe quoi : rester toute la journée en pyjama, voir la maison dans un bazar monstre, se nourrir de ce qu’on trouve à grignoter dans le frigo, voire très peu se nourrir. Bref on peut vite dépérir, se transformer en loque humaine ou bien péter un plomb et notre quotidien devenir un enfer.

D’après mon expérience, il y a 5 grands principes à respecter pour bien organiser et vivre le retour à la maison avec bébé :

• anticiper un maximum, tout ce qui est possible
• ne pas trop se donner de contraintes au départ
• se faire aider par nos proches
• écouter les conseils des autres mères
• écouter bébé

Ne t’en fais pas, je te détaille tout !

1 – Anticiper le retour de la maternité

A l’époque de ma 1ère grossesse, je traînais sur pas mal de forums féminins, pour se soutenir pendant la grossesse et les mamans sur le forum nous conseillaient de faire le plein de notre frigo, congélateur et placard de plein de victuailles car le retour de la maternité était vraiment chaotique. Et du coup c’est ce que j’ai fait, mais pas que pour la partie alimentation, mais pour tout.

J’ai trouvé important de faire le plein de courses de tout type avant l’arrivée de bébé : alimentation, hygiène pour vous et bébé, bazar etc ..

Prévoir de quoi manger en grande quantité

Outre le fait que souvent on reçoit pendant cette période, les mamans qui allaitent ont aussi bien faim et bien soif. Du coup il ne faut pas hésiter à faire de grosses courses, avec tout ce qui n’est pas périssable

En alimentation, on prévoit donc des stocks de :

• plats cuisinés pour une personne : si vous avez l’habitude de manger des plats industriels c’est bien ça ne changera pas trop. Pour les habituées des petits plats maison, soit vous en préparez avant en grosse quantité, à mettre à congeler ou bien en conserve, soit il faudra se mettre aux plats industriels. Il reste aussi la solution de se faire faire des petits plats par la famille …
• de fruits et légumes à conserver pendant longtemps : en compote, en conserve, surgelés peu importe; pendant cette période on essaye de parer au plus pressé tout en essayant de manger équilibré quand même.
• l’eau : qu’elle soit bue par les parents, ou bien par bébé pour la réalisation de ses biberons, il en faut très souvent, et comme celle-ci se garde facilement, même si c’est encombrant, on fait le stock.
• des tisanes anti-montée de lait : pratique pour celles qui ne souhaitent pas allaiter, ça fait une idée de boisson supplémentaire. A trouver en pharmacie, parapharmacie ou magasins bio.
• des aliments pour favoriser la montée de lait : au contraire, si vous souhaitez booster votre montée de lait, faites des réserves de lentilles, fenouil, fenugrec, abricots etc …

Attention : Si bébé est au biberon, n’achetez qu’un pot de lait en poudre, car suivant les bébés il faudra peut-être changer de marque en cours de route. On évite donc de faire des stocks inutiles, voire même on ne l’achète qu’en sortant de la maternité car vous voudrez alors peut-être prendre le même qu’à la maternité …

Prévoir des  produits d’hygiène pour toute la famille

Au retour de la maternité, mais pas que, Maman, Papa et bien sûr Bébé auront besoin de produits d’hygiène. On pense donc bien sur aux produits habituels, mais en plus aussi plus spécifiquement ce qui va à la maman et au bébé :

• Coussinets absorbants pour la montée de lait
• Serviettes maxi absorbantes pour les pertes post-accouchement (moment glamour de cet article …)
• Couches pour Bébé
• Liniment
• Lait de toilette
• Lingettes
• Coton etc …

2 – Ne pas trop se donner de contraintes au départ

N’essaye pas de redevenir Wonder Woman en sortant de la maternité !

Déjà tu seras crevée, ensuite tu vas voir que l’arrivée de bébé perturbe quelque peu les habitudes, et puis après parce que tu n’auras plus uniquement toi à t’occuper, mais aussi de ce petit être qui vient d’apparaître dans ta vie et qui te rappellera à votre bon souvenir très régulièrement.

Si déjà les 15 premiers jours tu arrives à te doucher, t’habiller à peu près correctement (je ne te demande pas de rentrer dans ton 36 d’avant hein !) et avoir un intérieur dans un état correct, je te tire ma révérence. Si en plus tu as réussi à faire tourner des machines de linge et avoir tout repassé, je t’engage !

Trève de plaisanterie. Vu le peu d’heures qu’on dort les premières semaines, il est vraiment indispensable de se reposer un maximum, et ce n’est pas les dernières semaines avant l’accouchement qui t’ont permis de bien dormir en plus … Du coup, n’essaye pas de profiter des siestes de bébé pour remettre tout en ordre dans la maison, mais essaye plutôt de dormir pendant ce temps-là. En effet, avec le peu d’heures de sommeil qu’on cumule pendant cette période on devient alors vite à fleur de peau, déjà qu’avec le baby blues ça n’aide pas, alors imagine en ne dormant que 4 h par nuit …

Petit conseil pour le biberon de nuit : préparer en avance la quantité de poudre dans un récipient et l’eau nécessaire dans le biberon, car au bout d’un certain nombre de nuit, à 3h du matin il est bien difficile de savoir compter jusqu’à 5 … A qui ce n’est pas déjà arrivé ???

Bref fais comme tu peux, pense à l’essentiel c’est déjà ça, et puis surtout fais-toi vous aider par tes proches.

3 – Se faire aider par ses proches au retour de la maternité

Toujours dans le même souci de ne pas se prendre pour Wonder Woman, avec ton homme, n’hésitez pas à demander de l’aide à vos proches (famille, amis, voisins), ne serait-ce que pour de petites choses :

• Aller chercher le courrier
• Faire quelques courses de frais (car si vous avez écouté mes conseils au 1er point vous serez déjà parée)
• Faire un peu de repassage
• Faire du ménage
• Ou bien vous laisser 2h de répits pour aller chez le coiffeur ou l’esthéticienne pour prendre soin de toi

Demander de l’aide ce n’est pas faire preuve de faiblesse, bien au contraire, c’est faire preuve de sagesse car à trop tirer sur la corde, à la fin elle se casse (comme la cruche …).

4 – Ecouter les conseils des autres mères, enfin un peu

Vous allez voir, quand bébé sera là, voire même avant, toutes les mères de vos entourages vont commencer à vous sortir tous leurs bons (et moins bons) conseils.

Un conseil : écoutez-les et faites vraiment en fonction de vos convictions.

Ce n’est pas parce que la tante Trucmuche faisait chauffer le lait de cette manière que c’est forcément la méthode idéale. Les années ont passé, la technologie est passée par là, vous n’êtes pas la tante Trucmuche et si en plein été vous n’avez pas envie de donner du lait chaud à bébé mais du lait tempéré c’est tout à fait votre droit.

Vous avez envie de faire du cododo, mais votre mère trouve que c’est dangereux car vous risquez d’écraser bébé pendant votre sommeil. Votre copine Caro vous conseille l’écharpe de portage, car pour elle ça a été fantastique pour garder le contact avec bébé et le calmer … Au final c’est vous et cher et tendre qui ferez vos choix, car c’est vous qui vivez au quotidien avec Bébé. Et d’ailleurs n’oubliez pas de l’écouter lui, car il vous parle.

5 – Ecouter bébé pour mieux vivre son retour de la maternité

En effet c’est tout aussi important de l’écouter, car mine de rien il nous parle sans en avoir l’air … Un bébé n’a pas forcément besoin de manger toutes les 3 heures à la naissance. Ça peut autant être toutes les 2h30 ou bien toutes les 4h. Un bébé n’est pas né avec un réveil dans le ventre. Le tout est de surveiller avec le pédiatre que sa croissance et son poids évoluent correctement.

Un bébé peut tout aussi bien faire ses nuits très rapidement, petite chanceuse !!! Dans ce cas, ne le réveillez pas et respectez son rythme de sommeil. Ca sera mieux pour tout le monde.

Un bébé peut également être goulu ou bien avoir un appétit d’oiseau. Il peut avoir un rythme légèrement différent de la moyenne, de ce qu’il « devrait » manger à cet âge. Là aussi le tout est de voir si tout se passe bien au niveau développement pour lui.

Avec mes garçons j’ai toujours du augmenter la quantité dans les biberons plus rapidement que les autres car ils avaient faim. J’ai écouté leur rythme et dès qu’ils finissaient sans arrêt les biberons j’augmentais rapidement les biberons car ils avaient peut-être besoin de 10 mL supplémentaires pour être rassasiés. Chaque être humain est unique, et donc différent de la moyenne. Et comme à cet âge ils ne peuvent pas vraiment communiquer correctement avec nous, il est important de faire attention à certains signes.

Sur ce, très bon retour à la maison avec Bébé pour une toute nouvelle vie !

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