Mettre en place sa routine du matin

Pour gérer sa charge mentale, la mise en place de routine du matin et du soir est une méthode qui a fait ses preuves.

Dans ce dossier spécial organisation générale pour le matin, je vais donc aborder les sujets suivants :

• Pourquoi la mise en place de routines du matin est importante
• L’intérêt de les mettre en place pour les enfants, mais aussi pour les parents

Qu’est-ce qu’une routine du matin ?

Une routine du matin est un enchaînement d’actions planifiées et répétées chaque matin.

🎯 Son objectif ? C’est de bien commencer la journée.

Elle peut inclure des tâches :

• Personnelles : toilette, petit-déjeuner, méditation …
• Familiales : préparer les enfants, gérer les sacs, lancer une machine …
• Professionnelles : vérification de l’agenda, emails, préparation mentale …

Pourquoi mettre en place une routine le matin ?

Comme souvent, il existe plusieurs raisons qui explique le besoin ou l’envie de mettre en place une routine famille le matin :

• Le gain de temps
• La diminution des conflits et du stress
• Une meilleure autonomie

Gagner du temps

En mettant ta routine sur un document, tu n’as plus à réfléchir sur ce que tu dois faire. Tu as juste à suivre la liste indiquée et puis c’est tout ! Ca c’est une vraie charge mentale en moins !

En plus, comme c’est écrit, tu ne risques plus d’oublier certaines tâches à réaliser.

Eviter les conflits avec les enfants

Le fait qu’un enfant, ou ado, ait sa liste à suivre, évite qu’il ne t’en veuille d’avoir à faire telle ou telle chose. En effet, c’est la liste qui l’indique et pas toi, ça fait une sacrée différence.

Bien sur, en tant que parent, cela ne nous dispense pas de devoir demander ou vérifier si la routine est bien faite … Sois vigilant surtout au début du lancement de la routine, et au fur et à mesure, tu peux lâcher du lest.

Mettre un cadre d’organisation

Chez les enfants, avoir un cadre récurrent a un effet très rassurant.

Si en plus, ton enfant est neuro atypique, c’est encore plus important !

Routine du matin, pour enfant et adulte

Alors, adultes comme enfants sont susceptibles de recourir à la routine du matin. Bien sur les tâches sont différentes, mais les objectifs sont les mêmes.

Là je vais t’en parler vite fait, mais va découvrir plus en profondeur le sujet dans les articles suivants.

Les routines pour enfants

La routine va alors rassembler tout ce qu’il faut faire au lever du lit, pendant le petit déjeuner et juste après, puis la préparation avant de partir à l’école.

Ce sont les tâches essentielles pour bien démarrer sa journée de ton enfant.

Les routines pour adultes

La routine du matin pour adulte ressemble aussi à celle des enfants, même si elle peut être plus complexe, car on a tendance à ne pas s’occuper que de soi, mais aussi de veiller plus ou moins aux enfants suivant leur âge et puis également à la maison avec différentes tâches ménagères.

Et oui, grands comme petits doivent avoir leur organisation du matin, pour bien démarrer la journée, et aussi anticiper le retour du soir !

Et chez toi, ça se passe comment ?

Alors pour mieux gérer ta charge mentale, rien de tel que que les routines du matin et du soir, mettre en place un tableau pour gérer la participation des enfants aux tâches ménagères et même mettre en place des routines pour les vacances. Alors pour bien t’organiser en famille et te libérer l’esprit, consulte mon article dédié à la charge mentale :

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