A quelle fréquence changer ses draps ?

A quelle fréquence changer ses draps, c’est une question qui revient régulièrement, quand on met en place une routine ménage pour laver son linge.

Chez certains ça peut être très variable, comme on peut le voir dans cette étude réalisée en Royaume uni en 2014 (je n’ai hélas pas trouvé d’études faites en France) :

• 33 % lavent leurs draps chaque semaine
• 35 % toutes les 2 semaines
• 8 % toutes les 3 semaines
• 10 % toutes les 4 semaines

Alors que faut-il faire ? Et bien je t’explique :

• Pourquoi il est important de changer régulièrement ses draps
• A quelle fréquence les changer selon les circonstances

Pourquoi les changer ?

Déjà avant de se poser la question de la fréquence, il faut se poser la question du pourquoi il faut le faire. Il s’agit essentiellement d’éviter certaines maladies mais aussi pour des questions d’hygiène et de confort.

Ce n’est pas agréable de se mettre dans un lit tout propre et qui sent bon ?

La transpiration

Suivant les périodes de l’année, on perd entre 0,2 et 1 L d’eau chaque nuit, ça fait donc pas mal ! Cette transpiration véhicule ainsi pas mal de peaux mortes, minéraux etc …

Mais surtout, qui dit transpiration, dit odeur, alors ne serait-ce que pour son confort olfactif , changer ses draps régulièrement est important.

Les acariens

Là on passe à une raison plus sanitaires. En effet, la chaleur et l’humidité sont des terrains propices à la prolifération des acariens, ces petites bêtes microscopiques, qui se nourrissent notamment de nos cellules mortes.

Ces acariens sont à l’origine de nombreux problèmes de peau, mais aussi des problèmes respiratoires.

Ainsi en changeant régulièrement ses draps, on diminue les risques de maladies.

A quelle fréquence changer ses draps ?

Il y a pas mal de paramètres qui vont vous obliger à changer plus ou moins régulièrement tes draps.

Changer ses draps en fonction de la saison

La saison est vraiment un facteur déterminant de la fréquence du lavage des draps. A cause de la température, on a vraiment tendance à changer nos draps beaucoup plus souvent en été, qu’en hiver. La transpiration est la principale cause.

Voici une petite synthèse de la fréquence de changement en fonction de la saison :

• Automne/hiver/printemps : 14 jours
• Eté : 7 jours
• Canicule : 3 à 4 jours

Changer ses draps en fonction de ses habitudes

Généralement si :

• Tu te douches le soir
• Tu te couches avec un pyjama changé régulièrement,

➡️ Les recommandations sont alors de changer les draps toutes les 2 semaines.

Mais rien n’empêche bien sur de le faire plus régulièrement !

Tu te douches le matin, tu dors nu ou tu as un animal sur le lit ?

Si par contre tu cumules :

• La douche le matin
• Te coucher nu
• Avoir ton animal de compagnie sur le lit, voire dans le lit,

➡️ Dans ce cas, il est vraiment recommandé de changer les draps toutes les semaines.

Bon à savoir sur sa literie

Et puis il y a aussi quelques bonnes pratiques à avoir, pour avoir une bonne hygiène dans son lit.

Laver ses draps à la bonne température

Si pour le linge pas trop sale, on peut se permettre de laver entre 30 et 40 °C, pour les draps, un 60°C, voire plus, est vivement recommandé.

Le mieux est bien entendu d’avoir une qualité de linge de lit qui le permette, d’où un choix à bien faire au moment de l’achat. L’idéal est souvent le drap blanc, car il permet plus facilement de supporter les hautes températures et en cas de tâches, avec le percarbonate de soude ça permet de retrouver leur blancheur originelle.

Aérer sa literie

La bonne hygiène dans le lit passe aussi par l’aération. Profite de l’aération de ta chambre, 10 minutes par jour suffisent, pour :

• Mettre ta couette sur le rebord de la fenêtre
• Taper un peu dessus pour faire partir les peaux mortes et cheveux.

💡 Cela permet de gagner en fraîcheur et éviter les acariens.

Changer ses draps, mais pas que !

On n’oublie bien évidemment pas le reste à savoir les taies d’oreiller, l’alèse, mais aussi les oreillers et couettes qui doivent être régulièrement lavés !

Voilà donc un élément de ta routine lavage du linge à bien mettre à jour !

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