Organisation et lifestyle (Montpellier)

5 conseils pour ne pas avoir froid en télétravail

5 conseils pour ne pas avoir froid en télétravail

Comme tu le sais certainement, je suis en télétravail depuis 2018, donc bien avant le Covid. Et je déteste avoir froid en télétravail, ou même avoir froid tout court.

Mais comme j’essaye depuis des années d’avoir une attitude écoresponsable, j’évite de mettre le chauffage à fond l’hiver pour éviter d’avoir froid.

Voici donc

ne pas avoir froid en télétravail

Mes conseils pour ne pas avoir froid en télétravail

Allez cet hiver, on va faire attention à ne pas trop chauffer en télétravail, mais sans avoir froid pour autant !

Bien s’habiller

Ce n’est pas parce que tu es chez toi, que tu dois travailler en pyjama ou à moitié à poil …

Quand c’est l’automne ou l’hiver, on s’habille de circonstance :

  • un bas couvrant : pantalon et chaussettes assez épaisses, les chaussettes de tennis sont en règle générale bien chaude. Sinon n’hésite pas à sortir tes chaussettes de ski sinon ! Si tu es plus adepte de la jupe ou de la robe, pense à mettre des collants épais.
  • un haut bien chaud : pull ou gilet, c’est bien aussi

Perso, j’aime bien aussi avoir quelque chose autour du cou, comme un foulard bien couvrant, tout de suite ça me réchauffe vraiment bien.

A toi de voir ce qui te réchauffe le plus, en tout cas il y a 3 règles importantes à respecter :

  • la technique de l’oignon, qui consiste à accumuler les couches fines de vêtements, les unes sur les autres pour pouvoir les retirer au fur et à mesure quand on se réchauffe
  • les matières naturelles, qui protègent mieux du froid que le synthétique
  • les vêtements amples qui permettent une bonne répartition de la chaleur et éviter la transpiration

Isoler correctement ses pieds

L’hiver, on attrape froid par les extrémités : tête, main et pieds.

Pour les pieds, en plus des chaussettes, voici quelques astuces pour ne pas avoir froid quand tu es sur ta chaise de bureau :

  • mets un tapis sous ton bureau
  • prends des chaussons, il en existe de plein de sortes différentes, et des bien sympas maintenant
  • surélève-les, de manière à ce qu’ils ne soient pas en contact avec le sol. En plus la position est souvent bien meilleure pour une bonne posture assise. A la maison, j’utilise la petite marche qu’utilisait les garçons pour atteindre le robinet.
  • couvre-les, et tes jambes aussi, d’un plaid en polaire

Bien aérer

Faire rentrer le froid pour avoir plus chaud ?

Et oui … en aérant 10 minutes, tu vas évacuer l’humidité de ton logement, et du coup celui-ci sera plus facile à chauffer.

Se bouger

Avant j’avais ma FitBit qui me bippait quand je n’avais pas bougé pendant une heure, et bien c’est une très bonne initiative !

En effet, bouger ça permet vraiment de se réchauffer. C’est l’occasion aussi d’aller se chercher un verre d’eau, une tisane, un café, ou bien d’aller faire quelques pas dehors quand on habite en maison, ou sinon de s’étirer le dos et les mains.

Se mettre en mouvement, va augmenter le rythme cardiaque et donc permettre de se réchauffer.

Bien manger et bien boire

En mangeant certains produits comme les glucides et les lipides, on augmente sa chaleur corporelle. L’hiver on peut donc veiller à manger plus de pâtes, de riz, de légumineuses, d’huile d’olive …

Mais on peut aussi boire des thés ou tisanes, attention pas trop chaudes, sinon on aura l’effet inverse, le corps va se mettre à transpirer pour évacuer la chaleur et au final on aura froid.

Bref …

Cette année, tu n’auras plus froid en télétravail, si tu penses à bien t’habiller, à bien manger et boire, et surtout appliquer les règles d’hygiène de vie que sont l’aération de son logement et avoir une activité physique.

Tu vas voir, la sobriété énergétique va bien se passer !

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